Tag: zdravje

Škodljivi vplivi nespečnosti na naše telo

09/122017

Nespečnost ima veliko negativnih posledic na vaše telo. Problematičen ni samo neprestani občutek utrujenosti in pomanjkanja energije. Posledice so lahko veliko bolj daljnosežne in škodljive. Obstaja veliko različnih vzrokov za nastanek motnje spanja. Nekateri vzroki so posledica fiziološkega neravnovesja v telesu, drugi so posledica vplivov iz okolja, tretji pa so posledica naših vsakodnevnih razvad.

Motnje spanja in posamezne faze spanca

Motnje spanja se pojavljajo v različnih fazah. Nekatere se začnejo že na začetku spanja v fazi dremavosti, druge tekom rahlega spanca, tretje med globokim oziroma valovitim spanjem, četrte pa med REM spanjem. Slednja faza vsebuje tudi najmočnejšo možgansko aktivnost med počitkom. Posamezniki se zaradi pogostega zbujanja zjutraj počutijo nenaspane in utrujene. S tem občutkom se soočajo vsi ljudje tekom različnih obdobij v življenju. Pomembno je, da najdemo vzroke za nespečnost in jih pravočasno odpravimo. Naše telo za normalno delovanje in miselne procese potrebuje dovolj dolg  ter kvaliteten spanec.

Zdravstvena tveganja

Pomanjkanje kvalitetnega počitka ima veliko bolj drastične posledice na naše telo, kot si lahko predstavljamo. Nespečnost je vzrok za veliko zdravstvenih težav. Vpliva na bolezni srca, astmo, nastanek kroničnih dihalnih težav, visok pritisk, vnetja, bolečine, prebavne težave, debelost, depresijo in celo na prezgodnjo smrt.

Količina počitka je odvisna tudi od telesne aktivnosti in starosti

Vsak potrebuje različno količino spanca. Otroci potrebujejo več časa za počitek kot odrasli in starostniki. Dolžina je seveda tudi odvisna od naše telesne aktivnosti, stresa, miselne obremenjenosti, bolezni in podobno. Odrasli potrebujejo med 6 do 8 ur nemotenega spanca, da se lahko soočijo z vsakodnevnimi izzivi.  Krajša nespečnost ni zelo škodljiva za naše telo. Pod krajšo ali prehodno nespečnost smatramo nespečnost od nekaj dni do približno 14 dni. V primeru, da težave trajajo tri tedne ali celo dlje, pa gre že za kronično nespečnost. V tem primeru je obvezno, da obiščemo zdravnika in najdemo vzrok.

Bolečina v križu?

04/132014

Bolečine v križu se lahko pojavijo že dokaj hitro, tudi pri mladih ljudeh. Največ problemov imajo otroci s tem zaradi vse preveč pretežkih torb! Samo poglejte te prvošolčke, drugošolčke in tako naprej. Torba je večja od njih samih, in tudi mnogo bolj debelejša kar pomeni, da je kar težka. S tem si otrok zelo kvari to kar ne bi smel.

exercise_low_back_pain

 

V redu je sicer to, da po nekaterih šolah imajo omarice in lahko kaj tam pustijo, vendar ko nesejo domov vse te knjige in zvezke pa izgledajo pravi uboščki, saj se jim vidi kako komaj nesejo šolsko torbo. Na majhnih otrocih so posledice lahko dolgoročne. In ravno v otroštvu se morajo otroci najbolj paziti saj se takrat razvijajo in rastejo, te šolske torbe pa nekatere res malce poslabšajo ali kako bi se izrazili.

Back-Pain-Remedy

Morali bi narediti nekako drugače, da v šole ne bi potrebovali nositi toliko reči, saj to nima smisla, ker se potem to pozna na otrokovem zdravju. To je bil sedaj kot primer, je pa še kako resničen. Za bolečine v križu je priporočljivo tudi to, da če imate doma mogoče kad, si napolnite veliko vode ter se razvajajte v njem. Kot prvo uživajte v tem in odmislite vse tegobe, kot drugo pa topla voda zelo pomaga.

Hialuronska kislina

12/242013

Hialuronska kislina nudi popolno nego za ženske, katere pričakujejo intenzivno vlaženje in glajenje kože. In, ker ženske zelo rade skrbimo za svoje telo, in lepoto nasploh je potrebno vse čim bolj negovati, saj ženske imamo v večini časa puder na sebi, in to kožo utruja, zato je potrebno dati koži tudi posebne tretmaje, da jo ponovno poživimo, da ne postane cela gubasta, nečista in tako naprej. Vedno je lepo, če nekje vidimo lepo žensko, urejeno, ter si same želimo, da bi bile tako lepe kot ona.

Če vsaka ženska v največji meri poskrbi zase, in se trudi, da bo izgledala lepo bodo to tudi drugi opazili. Nihče ne bo opazil ženske, ki se bo oblačila kot moški, kožo pa bo imela kot neka starejša gospa v zelo poznih letih.

Tako kot moramo poskrbeti, da smo lepo oblečene, moramo tudi poskrbeti, da imamo negovano kožo, da se to že od daleč vidi. Marsikdaj sama vidim zelo lepe ženske, vendar kaj pomaga, če so lepe, če pa ne znajo lepo skrbeti zase, in se jim že na daleč vidi, da je njihova koža tako hrapasta, in nečista. Vse to se takoj opazi, ko zagledamo človeka, če pa ga še celega pregledamo pa opazimo kakšno pomanjkljivost. Vsak se zase ureja, in je kakršen je, vendar kar želim povedati je to, da se bomo mnogo bolje počutili v svoji koži, če bomo lepi in sexy! Ženskam pa vsekakor ustreza, če jo kje kakšen dober moški pogleda, in s tem dobi še dodatno priznanje, da je lepa!

Ceplenje in meningitis

12/202013

Da zavarujete sebe in svoje telo se je potrebno kdaj in kdaj tudi cepiti! Kot je na primer cepljenje proti klopnemu meningitisu, kar pomeni vnetje možganskih ovojnic. Zdravila za to še ne obstajajo, zato je preventiva cepljenje, in če je pravilno izvedeno do okužbe ne bi smelo priti. Klopni meningitis se pojavlja najbolj sezonsko, nekje od maja do oktobra. Zelo opazno pa je, da se za cepljenje še vedno odloča premalo ljudi. Najbolj priporočljivo je, da se cepijo ljudje, ki živijo na endemskem območju.

Če ne boste sami poskrbeli zase, ter pravi čas obiskali zdravnika, ter se cepili, kdo drug pa bo poskrbel za to? Nihče, razen vas samih. Zdravje je eno in edino, zato je zanj potrebno pravi čas poskrbeti. Bolje je, da se prej kot pa prepozno odločite za kaj takšnega. Ko je prepozno ni več poti nazaj. Nekateri vse skupaj jemljejo vse preveč na lahko, ampak ta pogled na svet po potrebno spremeniti, če hočemo lepo živeti. Kot pri veliko zdravilih pa tudi tukaj so nekateri nezaželeni učinki kot so to simptomi gripe, ki pa se najpogosteje pojavijo pri otrocih, in pa še glavoboli, povišana telesna temperatura in pa bolečine v mišicah. Ampak to so le možni stranski učinki, ni pa ravno nujno, da se to pokaže ravno pri vas!